quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Fim de semana chegando!!!!!!!!!

Olá amigas, boa noite...

Nossa como o tempo está voando!!!!!!!! Amanhã é sexta feira e parece que a semana começou ontem mesmo. Vocês estão reparando como tempo está passando rápido?????
Vendo o calendário hoje, vi que faltão somente 18 semanas para  o natal ou seja,  128 dias.
Vou traçar uma meta, farei o possível (e o impossível também rsrsrsrsrsrs)  para eliminar 1Kg por semana, se eu conseguir serão eliminados ( mandados para o espaço) 18 QUILOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sei que não será fácil, pois tem semanas que o emagrecimento é igual a zero, mas tentarei não cometer os mesmos erros que (às vezes) tenho cometido!!!!!!!!!!!
Amigas espero que estes meses que faltão para acabar o ano, seja muito bom para todas nós!!!!!!!!!
Estou postando mais um cálculo interessante que faz parte do livro Viver sem Obesidade.
Façam as contas e vejam que interessante. Depois vocês me escrevam dizendo o que acharam!!!!!!!!!

CÁLCULOS DAS NECESSIDADES CALÓRICAS DIÁRIAS DA MULHER ADULTA NÃO GRÁVIDA

* Mulher adulta não obesa com atividade ligeira dentro de casa: 25 calorias/kg  X  peso ideal.
* Mulher adulta não obesa com atividade moderada ao ar livre:  30 calorias/kg  X  peso ideal.
* Mulher adulta não obesa com atividade forçada: 35 a 40 calorias/kg  X peso ideal.
* Mulher adulta não obesa em repouso ou no leito:  1.400 a 1.600 calorias nas 24 horas.
* Mulher adulta obesa: 20 a 25 calorias/kg  X  peso ideal.
* Mulher adulta obesa em inatividade: 1.200 a 1.400 calorias (ou menos) nas 24 horas.

Darei como exemplo o meu peso atual e qual é o meu peso ideal (de acordo com o autor do livro).

Tenho 1.65m e o  peso atual é : 87 kg
Para quem tem 1.65m o peso ideal é: 58.5 kg (lembram aquele cálculo anterior? 165-100= 65 x 10%= 6.5
65-6.5= 58.5).

O meu IMC (que é o peso dividido pela altura x altura) é : 31.9 obesidade grau I

Então, cálculo de uma mulher obesa: 20 (calorias) x 58.5 (peso ideal) = 1.170 calorias  ou
25 (calorias) x 58.5 (peso ideal) = 1.462,5 calorias

Concluindo: as minhas necessidades calóricas diárias são: 1.170 ou 1.462,5 calorias.
Se ultrapassar disso, não conseguirei emagrecer!!!!!!!!!
Beijocas da amiga Ana Paula


17 comentários:

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga linda, fico tão feiz por Deus me presentear com a sua amizade... muito obrigada pelo seu carinho e apoio... vou fazer os calculos aqui e depois te digo... bjinhos florzinha

Flá BH disse...

oi amiga
nossa, como passa rápido mesmo né.....
espero que todas nós passemos o natal magras e lindas
menina, meu calculo é igual ao seu
mas será que está certo mesmo? rsrsrs nossa, comer menos de 1170 cal é muito pouco rsrsrs

beijos

FADINHA - Diário Virtual disse...

Minha princesa linda...desculpe a falta dessa amiga que vos fala,viu?
Vou tentar ser mais assídua e atenciosa!
Gosto muito da sua doçura, amiga...de verdade!
Bjs e tenha um ótimo final de semana

Rosângela Massoterapeuta disse...

Oi Florrr
Os dias passam voando neh, por isso temos que aproveitar bem e focar nossa RA..o verão logo chega!
Super beijo

Heloiza disse...

Estou na mesma situação que vc!!!

Mas com muito esforço e paciência, tudo dará certo!!

Realmente.. o tempo está voando.

beijocas

borboleta em emagrecimento disse...

Olá florzinha,passei pelo seu cantinho pra te visitar e gostei muito do seu comentario.Não existem vitórias sem sacrifícios.Beijos linda e já estou te seguindo viu!

Desafiando a Balança disse...

OI Ana
obrigada.. um super beijo para vc tb.. bom fim de semana
bjs

Dani Cinderela disse...

Ana querida!!!...obrigada pelo carinho e pela visita....a pirãmide eu busquei no site que eu cito no link do post...vc viu?....então..foi ali que peguei!!

minha alimentação é realmente saudável e estou conseguindo me manter assim desde 01/08....amanhã é dia de pesagem...vamos ver o que consegui!!!

beijokas!!!!

Dayanne Sales disse...

OI, Flor! Gostei demais do seu catinho e já estou te seguindo. Depois passa no meu e se gostar me segue tb.

Interessante esse cálculo. Já fiz o meu.

Bjs

Paula Brieze disse...

Se pudéssemos ter consciência do quanto
nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.
Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão.
Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.
Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Entristecemos-nos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos. Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso 'porque não estamos acostumados com isso' e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos. E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos dos outros, da vida, de nós mesmos. Consumimos-nos.
Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença.
E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás. E então nos perguntamos: "E agora?".
Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos,(de fazer R.A. e acreditar que vamos emagrecer - sim nós podemos!). Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. O que engordamos, engordamos.Olhe para frente!
Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.
Ainda é tempo de voltar-se para Deus e agradecer pela vida, que mesmo passageira, ainda está em nós. Pense. Não perca mais tempo! Comece ou re-comece já sua R.A.!! Beijos e força na peruca..............

Dani Helinsky disse...

Tá gostando da leitura do livro. Quem é o autor. Tô curiosa. Super beijo e boa leitura!

Cacau disse...

Ana, estou adorando as dicas do livro, mas achei o cálculo da meta meio baixo, vc não achou?
Queria te agradecer muiiiiiiiiiiiiiiiito a força q vc tem me dado. Só não respondo tão rapidamente porque acaba não dando tempo.
um grandeeeee beijo

Cacau disse...

Ana, estou adorando as dicas do livro, mas achei o cálculo da meta meio baixo, vc não achou?
Queria te agradecer muiiiiiiiiiiiiiiiito a força q vc tem me dado. Só não respondo tão rapidamente porque acaba não dando tempo.
um grandeeeee beijo

leonor disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
leonor disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
leonor disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
leonor disse...

Amei seu blog. Com certeza sermos ótimas amigas. Bjs e ótima semana.