Nossa como o tempo está voando!!!!!!!! Amanhã é sexta feira e parece que a semana começou ontem mesmo. Vocês estão reparando como tempo está passando rápido?????
Vendo o calendário hoje, vi que faltão somente 18 semanas para o natal ou seja, 128 dias.
Vou traçar uma meta, farei o possível (e o impossível também rsrsrsrsrsrs) para eliminar 1Kg por semana, se eu conseguir serão eliminados ( mandados para o espaço) 18 QUILOS!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sei que não será fácil, pois tem semanas que o emagrecimento é igual a zero, mas tentarei não cometer os mesmos erros que (às vezes) tenho cometido!!!!!!!!!!!
Amigas espero que estes meses que faltão para acabar o ano, seja muito bom para todas nós!!!!!!!!!
Estou postando mais um cálculo interessante que faz parte do livro Viver sem Obesidade.
Façam as contas e vejam que interessante. Depois vocês me escrevam dizendo o que acharam!!!!!!!!!
CÁLCULOS DAS NECESSIDADES CALÓRICAS DIÁRIAS DA MULHER ADULTA NÃO GRÁVIDA
* Mulher adulta não obesa com atividade ligeira dentro de casa: 25 calorias/kg X peso ideal.
* Mulher adulta não obesa com atividade moderada ao ar livre: 30 calorias/kg X peso ideal.
* Mulher adulta não obesa com atividade forçada: 35 a 40 calorias/kg X peso ideal.
* Mulher adulta não obesa em repouso ou no leito: 1.400 a 1.600 calorias nas 24 horas.
* Mulher adulta obesa: 20 a 25 calorias/kg X peso ideal.
* Mulher adulta obesa em inatividade: 1.200 a 1.400 calorias (ou menos) nas 24 horas.
Darei como exemplo o meu peso atual e qual é o meu peso ideal (de acordo com o autor do livro).
Tenho 1.65m e o peso atual é : 87 kg
Para quem tem 1.65m o peso ideal é: 58.5 kg (lembram aquele cálculo anterior? 165-100= 65 x 10%= 6.5
65-6.5= 58.5).
O meu IMC (que é o peso dividido pela altura x altura) é : 31.9 obesidade grau I
Então, cálculo de uma mulher obesa: 20 (calorias) x 58.5 (peso ideal) = 1.170 calorias ou
25 (calorias) x 58.5 (peso ideal) = 1.462,5 calorias
Concluindo: as minhas necessidades calóricas diárias são: 1.170 ou 1.462,5 calorias.
Se ultrapassar disso, não conseguirei emagrecer!!!!!!!!!
Beijocas da amiga Ana Paula
17 comentários:
Oi amiga linda, fico tão feiz por Deus me presentear com a sua amizade... muito obrigada pelo seu carinho e apoio... vou fazer os calculos aqui e depois te digo... bjinhos florzinha
oi amiga
nossa, como passa rápido mesmo né.....
espero que todas nós passemos o natal magras e lindas
menina, meu calculo é igual ao seu
mas será que está certo mesmo? rsrsrs nossa, comer menos de 1170 cal é muito pouco rsrsrs
beijos
Minha princesa linda...desculpe a falta dessa amiga que vos fala,viu?
Vou tentar ser mais assídua e atenciosa!
Gosto muito da sua doçura, amiga...de verdade!
Bjs e tenha um ótimo final de semana
Oi Florrr
Os dias passam voando neh, por isso temos que aproveitar bem e focar nossa RA..o verão logo chega!
Super beijo
Estou na mesma situação que vc!!!
Mas com muito esforço e paciência, tudo dará certo!!
Realmente.. o tempo está voando.
beijocas
Olá florzinha,passei pelo seu cantinho pra te visitar e gostei muito do seu comentario.Não existem vitórias sem sacrifícios.Beijos linda e já estou te seguindo viu!
OI Ana
obrigada.. um super beijo para vc tb.. bom fim de semana
bjs
Ana querida!!!...obrigada pelo carinho e pela visita....a pirãmide eu busquei no site que eu cito no link do post...vc viu?....então..foi ali que peguei!!
minha alimentação é realmente saudável e estou conseguindo me manter assim desde 01/08....amanhã é dia de pesagem...vamos ver o que consegui!!!
beijokas!!!!
OI, Flor! Gostei demais do seu catinho e já estou te seguindo. Depois passa no meu e se gostar me segue tb.
Interessante esse cálculo. Já fiz o meu.
Bjs
Se pudéssemos ter consciência do quanto
nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.
Muitas flores são colhidas cedo demais. Algumas, mesmo ainda em botão.
Há sementes que nunca brotam e há aquelas flores que vivem a vida inteira até que, pétala por pétala, tranqüilas, vividas, se entregam ao vento.
Mas a gente não sabe adivinhar. A gente não sabe por quanto tempo estará enfeitando esse Éden e tampouco aquelas flores que foram plantadas ao nosso redor. E descuidamos. Cuidamos pouco. De nós, dos outros. Entristecemos-nos por coisas pequenas e perdemos minutos e horas preciosos. Perdemos dias, às vezes anos. Calamos-nos quando deveríamos falar; falamos demais quando deveríamos ficar em silêncio. Não damos o abraço que tanto nossa alma pede porque algo em nós impede essa aproximação. Não damos um beijo carinhoso 'porque não estamos acostumados com isso' e não dizemos que gostamos porque achamos que o outro sabe automaticamente o que sentimos. E passa a noite e chega o dia, o sol nasce e adormece e continuamos os mesmos, fechados em nós. Reclamamos do que não temos, ou achamos que não temos suficiente. Cobramos dos outros, da vida, de nós mesmos. Consumimos-nos.
Costumamos comparar nossas vidas com as daqueles que possuem mais que a gente. E se experimentássemos comparar com aqueles que possuem menos? Isso faria uma grande diferença.
E o tempo passa... Passamos pela vida, não vivemos. Sobrevivemos, porque não sabemos fazer outra coisa. Até que, inesperadamente, acordamos e olhamos pra trás. E então nos perguntamos: "E agora?".
Agora, hoje, ainda é tempo de reconstruir alguma coisa, de dar o abraço amigo, de dizer uma palavra carinhosa, de agradecer pelo que temos,(de fazer R.A. e acreditar que vamos emagrecer - sim nós podemos!). Nunca se é velho demais ou jovem demais para amar, dizer uma palavra gentil ou fazer um gesto carinhoso.
Não olhe para trás. O que passou, passou. O que perdemos, perdemos. O que engordamos, engordamos.Olhe para frente!
Ainda é tempo de apreciar as flores que estão inteiras ao nosso redor.
Ainda é tempo de voltar-se para Deus e agradecer pela vida, que mesmo passageira, ainda está em nós. Pense. Não perca mais tempo! Comece ou re-comece já sua R.A.!! Beijos e força na peruca..............
Tá gostando da leitura do livro. Quem é o autor. Tô curiosa. Super beijo e boa leitura!
Ana, estou adorando as dicas do livro, mas achei o cálculo da meta meio baixo, vc não achou?
Queria te agradecer muiiiiiiiiiiiiiiiito a força q vc tem me dado. Só não respondo tão rapidamente porque acaba não dando tempo.
um grandeeeee beijo
Ana, estou adorando as dicas do livro, mas achei o cálculo da meta meio baixo, vc não achou?
Queria te agradecer muiiiiiiiiiiiiiiiito a força q vc tem me dado. Só não respondo tão rapidamente porque acaba não dando tempo.
um grandeeeee beijo
Amei seu blog. Com certeza sermos ótimas amigas. Bjs e ótima semana.
Postar um comentário